精血不足怎么补比较快

精血不足怎么补比较快

精血不足对人们身体伤害大，尤其女人出现此类症状，需要及时治疗与调养。精血不足应该怎么补？补气血的方法很多，一般食疗方法调理较为常见，也很有效果。而且食材在生活中也很容易找到，多吃一些有气血的食物，身体会越来越健康。

精血不足的10个常见症状

1、为什么这么说呢？我们先看下图：

2、清代名医黄元御在《四圣心源》提出人体圆圈理论，就是说：在人的身体里，心火在上，肾水在下，就像翘翘板的两头，你那头撅起来，我这头准落下来。

3、心火与肾水一阳一阴，只有心肾相交、水火既济，人体才能处于阴阳调和的平衡状态。反之，就会出现各种症状，比如肾水不足，较易出现的就是上述10个症状。

4、上文的10个症状具体与精血不足有什么关系呢？一起来看一看：

5、失眠健忘

6、古人把心比喻成“君主之官”，主神志，就是说，心主管人的精神、思维。精血不足，也就是肾水不足，就会心火上炎，精神世界还能清净吗？

7、耳鸣眼花

8、口腔溃疡

9、咽燥干咳

10、肺属金，肾属水，而金生水，因此肺是肾的母亲。中医里有句话“子壮则母实”,强壮，则母亲安康，故而滋肾阴可以养肺阴。

11、双目干涩

12、肢体麻木

13、肝主筋，筋就是人身体上的韧带、肌腱部分，它的收缩张弛都需要肝血濡养。肝血不足，筋就跟橡皮筋一样，会缺乏弹性，就会导致肢体麻木，屈伸不利。

精血不足应该怎么补

,人吃什么食物比较补

1、,人怎么吃鸡较补之归芪蒸鸡

2、,人怎么吃鸡较补之首乌炖鸡材料：母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。

3、,人怎么吃鸡较补之龙眼纸包鸡材料：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。

4、,人怎么吃鸡较补之元肉当归鸡材料：龙眼肉200克，胡桃肉100克，嫩鸡肉500克，*清2只，芫荽150克，火腿片15克，调料适量。

5、多项有关,性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。材料：元肉、当归各30克，母鸡1只。

6、南瓜籽核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

7、大蒜和韭菜南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和**素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

精血不足应该怎么补

精血不足者吃什么食物

1、瑶柱补气补血

2、鲈鱼补虚瑶柱别称江珧柱。性温，味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常食之。

3、板栗补肾壮阳壮腰鲈鱼别称花鲈、鲈子鱼。性温，味甘，既能补脾胃，又可补虚，益骨筋。

4、淮山药润肺止咳益肾板栗温性，味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者较合适服用。

5、枸杞清肝火益肾淮山药味甘，为中医学“佳品”之药，除开具备润肺、健脾胃功效外，还能益肾填精。凡肾虚的人，宜常食之。

6、核桃仁补肾益精枸杞性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人，食之较合适。

7、首乌补肾壮阳益气养血核桃仁则有补肾填精、有利排尿消石、促进消化、温肺清咽的功效，常见于肾虚腰痛、尿道结石等症;这五种食材一起煮粥，也是难能可贵的护肾上品。

8、首乌有补虚、益肾血的功效，各代中医均用之于肾虚的人。但凡肾虚的人秀发早白，或腰膝柔弱、骨筋酸疼，或小伙频繁遗精，女人清稀者，食之两相宜。

精不足怎么补

1、组成：猪脑1个，天麻10克，食盐少许。

2、汤中何首乌为补肾养血、延年益寿之佳品，性味甘涩平，能补益肝肾、养血益精，尤多用于肝肾不足之眩晕及须发早白;

3、兔肉之用，意在健脾补血，强壮身体，又能使汤味鲜美，其肉嫩，而且是高蛋白低胆固醇之保健营养佳品。

4、菊花既能清热平肝，又能养肝明目，与上二药合用，共奏补肾润燥，通利血脉之功。

5、天麻甘平，入肝经，能熄风止痉、平降肝阳，为治肝风内动，头晕目眩，止痛烦躁之要药，随配伍不同，可应用于各种证型的眩晕头痛。

6、把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2？

7、制法：将母鸡活杀，去毛、肠杂，洗净，切块，用开水拖去血水，捞出滤干水分;

8、把全部用料一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖2小时，调味即可。

9、汤中母鸡，其肉、骨性味辛咸温，能补虚，有续筋骨、祛风湿、通经活络、去头风、止眩晕的功能，故能治眩晕，脚软诸证。

精血不足给人们带来了不便，不仅对身体有影响，也会令肌肤没有血色，怕冷等情况。严重时还会导致精神恍惚，对生活与工作有影响。如果有精血不足的症状出现，日常生活中多吃一些补气血的食物，令身体快速的恢复健康。